die erste Woche

Liebe Leser,

nun möchte ich eine Kurzzusammenfassung meiner Lauferlebnisse der ersten Woche der Wettkampfvorbereitung abgeben:

Voller Stolz darf ich verkünden, dass ich vom Plan her alles geschafft habe! Ganz besonders möchte ich den 50Minuten-Lauf hervorheben, den ich am Samstag laufen musste/durfte und ich doch ein wenig Bammel davor hatte. Immerhin war dies ja auch mein erster Lauf seit längerer Zeit (seit Februar 2007), der weit über 30 Minuten ging... Aber auch vor dem 40Minuten-Lauf am Sonntag hatte ich Bedenken, wie ich dies schaffen würde, nachdem schon ein solches Pensum vom Samstag hinter mir lag...

Momentan fühle ich mich recht fit und habe weitestgehend keine Beschwerden. Meine Gelenke haben das Programm gut überstanden und bis auf ein wenig Muskelkater scheint alles OK zu sein. Selbst die Blasen, die ich mir am Samstag zugezogen hatte (siehe Bild - rechter Fuß hat auch eine abbekommen aber dazu gibt es kein Bild), haben sich nicht ausgewirkt. Selbst ein tierischer Muskelkater im Bauch, vom "normalen Training", machte mir anfänglich das Atmen etwas schwerer aber nach wenigen Metern war das auch so gut, wie vergessen.

Nun möchte ich die Gelegenheit nutzen, und meine Strecken zeigen, die ich so absolviert habe (Anmerkung: Am Dienstag habe ich ein "Fahrtenspiel" gemacht, dass ich im Sadion absolviert habe und daher nicht aufgezeigt wird):


Ort: Rüdersdorf/Woltersdorf

Laufzeit: 50 Minuten

Länge: ca. 7,3 km





Ort: Rüdersdorf

Laufzeit: 40 Minuten

Länge: ca. 5,95 km






Als Fazit möchte ich noch ganz kurz etwas festhalten: Sicherlich mögen die Leistungen nicht so berauschend aussehen aber ich denke, dass auf diesen Ergebnissen aufgebaut werden kann und das Training in den nächsten Wochen seinen Teil bewirken wird...